Heb jij soms minder controle op hoeveel je blowt? Speelt cannabis een te grote rol in jouw leven? Dan is de online Zelfhulp misschien iets voor jou.
Neem de controle terug over je gebruik
Het online zelfhulpprogramma van Jellinek biedt je handvatten om inzicht te krijgen in je gebruik. Al 50.000 deelnemers gingen je voor. Het online zelfhulpprogramma van Jellinek is gratis, anoniem, effectief en je kan vanuit huis aan de slag.
Werk aan jouw eigen plan
In een periode van 6 weken leer je terugkerende patronen te herkennen. Je stelt een plan op, houdt je gebruik bij en maakt opdrachten waarmee je inzicht krijgt in je gedrag. Je ontdekt jouw risicovolle situaties en bedenkt oplossingen om daar in de toekomst anders mee om te gaan. Het programma geeft je feedback over jouw persoonlijke invoer. Houd je je aan je gestelde doelen, dan je kun daar badges mee verdienen. Maak je een uitglijder? Geef de moed niet op en werk je terugvalpreventieplan bij. Zo lukt het je de volgende keer wel.
Je hoeft het niet alleen te doen
Benieuwd hoe andere mensen het aanpakken? Blader eens door het anonieme forum. Vele andere deelnemers zijn door hetzelfde heen gegaan. Vindt steun bij elkaar, leer van anderen en help op jouw beurt door jouw beste tips te delen.
Kennis en maakopdrachten
In het programma vind je extra kennis, video’s en andere mogelijkheden om je gebruik te veranderen. Nieuwsgierig geworden? Kijk dan op zelfhulpcannabis.nl.
Behandeling
Wil je toch liever in behandeling bij Jellinek? Meld je dan aan voor een intakegesprek.
