Gamen Banner

Gamen

Games spelen kan op allerlei manieren. Op de PC, smartphone of gaming console. En het wordt gedaan door jong en oud. Op deze pagina lees je wat de voordelen zijn van gamen. En wanneer gamen een probleem wordt. Daarnaast lees je wat je kunt doen als er problemen ontstaan door het gamen.
Gaming

Wat is gamen?

Gamen is een vorm van spelen en vrijetijdsbesteding. En kan dus ook onderdeel zijn van iemands leven. Bij sommige mensen gaat te veel tijd naar gamen en ontstaan er problemen. 

Gamen is een spel dat je speelt met een computer. Sommige mensen spelen samen, anderen alleen. In sommige games werk je samen, in andere speel je tegen elkaar.

Is gamen slecht voor je?

Gamen is voor veel mensen een hobby. Helaas kan (te) veel gamen ook problemen met zich meebrengen. Als gamer of als ouder kun je de volgende risico’s herkennen:

  • Gamen neemt teveel tijd in beslag waardoor sociale contacten achteruitgaan.
  • Door het gamen ontstaan problemen op werk of school.
  • Het gamen kost je veel geld.
  • Door het gamen ontstaan gezondheidsproblemen. Denk bijvoorbeeld aan een verstoord slaappatroon, slecht slapen, weinig bewegen en te veel snacken.
  • Je zit vaak langer achter het beeldscherm dan je oorspronkelijk van plan was.
  • Je denkt veel aan gamen waardoor je je niet meer kunt concentreren.

Lichamelijke gevolgen kunnen zijn: droge, vermoeide of geïrriteerde ogen, hoofdpijn, rugpijn, RSI, overgewicht, gebrek aan lichaamsbeweging.

Als je te veel gamet, kan dat een slechte invloed hebben op je stemming. Je kunt je hierdoor verdrietig, boos of eenzaam gaan voelen. Dit komt vaak doordat andere dingen in je leven niet goed gaan.

Waarom gamen mensen?

Onderstaand worden de 4 M-en toegelicht. Deze staan voor Mindset, Meeting, Measure en Mission. De 4M-en maken duidelijk welke redenen gamers hebben om te spelen. En waarom de game aantrekkelijk is.

Mindset

Meeting

Measure

Mission

Wanneer ben je verslaafd aan gamen?

De meeste gamers hebben geen gameverslaving. Als iemand veel tijd besteed aan gamen betekent het nog niet dat deze persoon ook een verslaving heeft.

In de geestelijke gezondheidszorg wordt de DSM-5 gebruikt. Dit is een boek waarin alle psychische stoornissen staan beschreven. In de DSM-5 wordt een gameverslaving een Internet Gaming Disorder genoemd.

Om deze diagnose te krijgen moet je voldoen aan een aantal punten. Binnen het afgelopen jaar moet iemand last hebben gehad van minstens 5 van de onderstaande punten:

Een obsessie hebben met (online) games;

  • Ontwenningsverschijnselen bij het niet spelen van games;
  • Tolerantie opbouwen, oftewel je gaat steeds meer tijd investeren in de game;
  • Je probeert te stoppen of te minderen met gamen, maar het lukt niet;
  • Je interesseert je niet meer voor andere dingen in het leven;
  • Je speelt toch te veel games, terwijl je goed weet hoeveel impact dit heeft op je leven;
  • Je liegt over hoeveel je gamet;
  • Gamen is een vorm van escapisme (ontsnappen) voor je angsten of schuldgevoel; Je zet relaties en kansen in je leven op het spel met je gamegedrag.

Wat kan ik als ouder doen?

Jellinek ontvangt regelmatig vragen van ouders over hun gamende kind. Het is belangrijk dat je als ouder goed zicht hebt op het gamen van je kind. Daarnaast is het belangrijk om duidelijke afspraken te hebben met je kind. Onderstaand een aantal tips voor ouders:

  • Zie ook de voordelen van gamen in.
  • Begrijp dat gamen een manier is van tijdsbesteding en spelen. Ieder kind hoort te spelen. Dit kan dus ook online zijn.
  • Begrijp met welke reden je kind gamet. Zijn dit positieve of negatieve redenen?
  • Blijf in contact met je kind. Praat regelmatig met je kind. Praat niet alleen over wat je kinderen moeten. Heb ook gesprekken met je kind over wat hen interesseert. Probeer daar niet te veel je eigen oordeel over te hebben.
  • Zoek informatie over gamen. Toon interesse over gamen bij je kind. Jouw kind kan waarschijnlijk veel vertellen en laten zien. Ga bijvoorbeeld een keer naast je kind zitten als hij/zij gamet. Misschien kan je zelfs een keer mee doen.
  • Stel al vanaf jongs af aan duidelijke grenzen en maak afspraken. Leg uit waarom jij het belangrijk vindt om afspraken over gamen te maken.
    Bij oudere kinderen kun je ook vragen wat zij zelf logische afspraken vinden. Benoem tijdens het maken van afspraken dat je gamen belangrijk vindt. En dat je het belangrijk vindt dat het gamen geen andere zaken in de weg gaat zitten zoals slaap, school, sport, sociaal contact en het gezinsleven.
  • Bespreek met je kind wat er gebeurt als zij zich wel aan de afspraken houden.
  • Bespreek ook wat er gebeurt als ze zich niet aan de afspraak houden. Voorbeelden wat je kunt inzetten is extra huishoudelijke taken.
  • Wees consequent in het naleven van de afspraken.
  • Bespreek regelmatig hoe het gaat met het gamen en de afspraken.

Meer informatie / verder lezen

Wil je meer opvoedtips over gamen? Kijk dan ook eens op de website Gameninfo.nl.